Tous les conseils pour atteindre l'orgasme Le premier conseil qu’on pourrait vous donner est de ne pas penser à l’orgasme penda...
Tous les conseils pour atteindre l'orgasme
Le premier conseil qu’on pourrait vous donner est de ne pas
penser à l’orgasme pendant que vous faites l’amour avec votre partenaire. Eh
oui, vous êtes d’abord là pour passer un bon moment. Détendez-vous. Si vous
vous mettez la pression, vous n’arriverez qu’à vous crisper. Il ne s’agit pas
d’un défi, d’un concours ou d’une obligation (eh non, vous n’êtes pas obligée
de jouir !). Laissez-vous aller, faites confiance à votre partenaire, à votre
imagination et à votre instinct. Ecoutez votre corps, explorez-le, cherchez,
testez.
Faites connaissance avec votre corps
Si vous êtes novice et n’avez jamais prêté une attention
particulière à votre sexe, prenez une glace et regardez ! Il fait partie de
vous-même et de votre beauté ! Vos mains et vos doigts sont vos alliés pour
partir à la découverte de votre corps. Mais tout est possible, allongée sur le
dos, les jambes ouvertes, sur le ventre, avec une couette, un coussin, bref,
tout ce que vous voulez. Encore une fois, il n’y a pas de normalité dans le
domaine ! Oubliez les préjugés, et essayez les sex-toys : boules de geisha,
canards vibrants, galets tout doux… Ils sont des outils de connaissance de soi.
Ils vous permettent de contrôler et de découvrir différentes sortes de
jouissance. Un savoir très utile au couple, qui vous aidera à mieux guider
votre compagnon dans les moments d’intimité.
Les femmes découvrent souvent l’existence de leur périnée,
ce muscle méconnu qui soutien la vessie, le vagin et le rectum, après leur
premier accouchement, lorsqu’elles sont obligées de le rééduquer ! Alors qu’il
est toujours utile de le muscler pour développer sa sensibilité. Pour savoir si
vous êtes tonique, faites le test du « stop-pipi ». Allez aux toilettes et
contractez votre périnée de façon à stopper la miction en cours. Voyez si vous
y arrivez et combien de secondes vous tenez. Ne le faites qu’une fois ! Si vous
sentez que vous ne le maîtrisez pas très bien ou que ce n’est pas très tonique,
vous pouvez envisager de faire des petits exercices : des séries de 10
contractions, par exemple. Mais surtout, entraînez-vous en temps réel, lorsque
vous faites l’amour avec votre partenaire !
Autre élément de première importance : la vieille séparation
entre clitoridiennes et vaginales a fait long feu ! L’orgasme clitoridien n’est
pas un plaisir de petite fille. C’est celui de 100 % des femmes ! Le clitoris
est un organe très long(environ 12 centimètres) qui poursuit ses ramifications
sous la peau à l’intérieur du vagin.
Ce qu’on appelle l’orgasme interne ou
vaginal n’est autre qu’une stimulation du clitoris en profondeur. Les petites
contractions vaginales, bien identifiables pendant l’orgasme, sont des
répercussions provoquées par le clitoris au maximum de sa stimulation. D’où
l’importance d’apprivoiser et de chouchouter ce merveilleux instrument de
jouissance.
Il ne s’agit pas tant de le trouver effectivement que de
vous occuper de vous. Et encore une fois, d’apprendre à connaître les capacités
de jouissance que recèle votre corps, pour peu que vous vouliez bien vous
pencher sur la question. Ces capacités sont multiples et souvent surprenantes.
Il n’y a pas de bouton miracle, sur lequel appuyer pour avoir du plaisir : même
le clitoris (notre meilleur ami) demande des stimulations subtiles et
prolongées. En ce qui concerne le point G, il s’agit d’une « zone » sensible,
qui peut procurer à la femme un plaisir différent, souvent plus puissant et qui
s'étale plus dans la durée que l'orgasme « classique ». Ce point se situe sur
la face antérieure du vagin, sur la paroi limitrophe de la vessie. Le point G
existe chez toutes les femmes. Il doit être stimulé longtemps et en douceur
pour être sensible. Il fait d’abord l'objet d'un apprentissage en solitaire,
puis à deux.
Mettez vous en condition pour mieux vous abandonner
Comment se sentir libre dans les bras de son chéri, comment
s’autoriser l’abandon nécessaire à la venue du plaisir quand on est obsédée par
des complexes tenaces ?
Essayez d’être moins exigeante avec vous-même,
n’oubliez pas que le miroir est votre ennemi, votre regard sur vous-même sera
toujours plus cruel que celui des autres.
Ne suivez pas la mode si elle ne vous
met pas en valeur.
Trouvez votre style et mettez en valeur ce dont vous êtes
fière : une poitrine opulente, une peau saine, des cheveux brillants, des mains
soignées, une nuque gracieuse, des longues jambes… Vous serez plus sûre de vous
pour partager un merveilleux moment avec votre homme.
Si vous sentez que vous
êtes encore gênée, concentrez-vous sur lui, sur ce qui vous plaît, sur ce qui
vous trouble chez lui. Battez-vous contre la routine, mettez vos sens en
alerte. Oui, l'hiver traîne en longueur, vous travaillez, vous vous occupez des
enfants, et de la maison par-dessus le marché ! Oui, vous vous oubliez et quand
vous avez enfin un moment à vous, vous n'avez qu'une envie : vous lover dans le
canapé avec un bon bouquin.
Prenez plutôt un bain moussant aux huiles
essentielles, et faites-vous un petit spa à domicile : épilation, gommage,
masque et tout le tralala. Vous vous détendez, vous prenez soin de vous, vous
reprenez contact avec la réalité de votre corps et vous vous mettez en
condition. Dès que votre homme a l'air d'attaque (soyons honnêtes : tout le
temps ou presque), sautez-lui dessus !
N'oubliez pas que plus on fait l'amour,
plus on a envie de faire l'amour. C'est mathématique !
Soyez actrice de votre sexualité
Ça ressemble à une lapalissade, mais c'est essentiel : pour
avoir un orgasme, il faut en avoir envie ! Rien de telle qu'une excitation
intense et prolongée pour atteindre le nirvana. Si cette excitation procède de
caresses concrètes, elle est aussi le fait d’une sensibilité érotique
personnelle. Le plus important est de savoir qui l’on est. Vos histoires
d’amour, l’évolution de votre sexualité, votre imaginaire érotique vous
appartiennent. Vous êtes seule à savoir ainsi ce qui vous trouble, ce qui vous
plaît ou non. Si vous ne vous êtes jamais vraiment penchée sur la question,
c’est peut-être le bon moment. Les livres, les films et surtout la pratique
peuvent vous aider à savoir ce qui vous attire, ce que vous aimez ou non. Il ne
FAUT pas tout essayer. En revanche, n’ayez pas peur de tenter des choses et de
recommencer si ce n’est pas concluant la première fois. La sexualité est aussi
un apprentissage. Comme la gastronomie, par exemple. On ne le dira jamais assez
: vous êtes également responsable de votre propre jouissance.
Ne comptez pas
uniquement sur votre partenaire pour vous mener magiquement au septième ciel.
Vous risquez d’être déçue, surtout si vous vous connaissez mal. Donc, il faut
vous activer un peu. Si les caresses de votre partenaire ne vous plaisent pas,
demandez-lui d’arrêter (eh oui, vous n’êtes pas obligée de subir des choses qui
ne vous conviennent pas), faites-lui comprendre ce que vous aimez, n’hésitez
pas à lui parler, à lui montrer. Les hommes sont très heureux d’avoir des
indications pour vous plaire, et si c’est fait gentiment, ils ne se vexent
jamais. D’autre part, quand vous sentez que « quelque chose » se passe, restez
sur votre lancée. Dites à votre ami qu’il est sur la bonne voie. A vous de l’encourager
comme vous voulez. Chacune son style ! Bref, il faut participer. Si vous
laissez faire, si vous pensez à autre chose, on ne vous cache pas que c’est mal
parti.
Chaque femme a une position favorite dans laquelle elle est
sûre de parvenir à l’orgasme. Tout dépend de sa sensibilité. En général, la
position de la cavalière (la femme au-dessus) remporte un grand succès. Le
clitoris est stimulé par de doux frottements contre le pubis de l’homme, et les
seins sont accessibles aux caresses. Enfin, la femme peut contrôler ses
mouvements, et la montée de son plaisir. D’autres préfèrent la levrette
(l’homme derrière la femme) pour la pénétration profonde qu’elle permet. Tout
est possible, mais vous ne saurez pas avant d’avoir essayé un certain nombre de
positions et ce, plusieurs fois !
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